Nos guste o no, todo el control del peso se reduce a una sola cosa: las calorías que entran y las que salen. Hay muchas estrategias para aplicar en torno a eso para que sea más fácil perder o aumentar de peso, pero aún debe realizar un seguimiento de las calorías. Con los teléfonos inteligentes yendo a todas partes con nosotros, nunca ha sido tan fácil. Veamos las mejores aplicaciones de seguimiento de calorías para iPhone y Android.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Básico – Gratis, Premium – $60/año

Características principales: Más de 1 117 000 alimentos, datos nutricionales completos, escáner de código de barras, rastreador de entrenamiento con GPS incorporado, herramientas para comprar comestibles, modo oscuro, versión básica sin publicidad, versión para diabéticos.

Posiblemente la mejor aplicación de seguimiento de calorías en general en la lista, MyNetDiary tiene toda la variedad que cualquiera necesita, además de la biblioteca de dietas y alimentos verificados profesionalmente. Al igual que todas las aplicaciones principales, MyNetDiary funciona con casi cualquier rastreador o aplicación de actividad física, y reloj de manzana.

Su rastreador de actividad GPS incorporado para caminar, correr y andar en bicicleta lo ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. MyNetDiary también se asocia con profesionales de la salud para ofrecer MyNetDiary a sus pacientes. Pregunta tu médico sobre MyNetDiary. También hay una versión para que los diabéticos la usen como su diario de alimentos, lo que facilita marcar su insulina.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: $49.99/año o $9.99/mes

Características principales: escaneo de códigos de barras, seguimiento de calorías, macros, vegetales y mariscos, planes de comidas

Incluso sin una opción gratuita, más de 45 millones de personas disfrutan de Lifesum. Lifesum se integra con casi cualquier dispositivo Apple o Android, así como con los rastreadores de actividad Fitbit y Withings. También se integra con otras aplicaciones como Google Fit y Samsung Health. Coloque el widget de Lifesum en su pantalla de inicio para un fácil acceso también.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Básico – Gratis, Premium – $39.99/año

Características principales: escaneo de códigos de barras, millones de alimentos en la base de datos, información sobre el ADN, comunidad sólida

¡Has oído hablar de Lose It! Con una comunidad vibrante y un impulso para estar a la vanguardia, Lose It! La aplicación de contador de calorías ha ayudado a más de 40 millones de personas a perder más de 90 millones de libras desde 2008. Es una de las aplicaciones originales de contador de calorías. Conéctate ¡Piérdelo! a Apple Health o Google Fit, y con el plan premium sincronízalo con la mayoría de los rastreadores de actividad física o incluso con las básculas inteligentes.

Disponible en: iOS

Precio: Básico: gratis, elimina anuncios por $ 14.99 / año

Características principales: base de datos de alimentos verificada, no se requiere Internet para buscar alimentos

ControlMyWeight de CalorieKing, que no es el más rico en funciones y aún no está en Android, está aquí debido a la calidad y precisión de su base de datos de más de 150,000 alimentos. La mayoría de las otras aplicaciones permiten a los usuarios enviar alimentos, por lo que la calidad de la información nutricional podría ser mala.

ControlMyWeight hace que los dietistas verifiquen sus datos. La capacidad de buscar información sobre calorías y nutrición cuando no está conectado a Internet puede interesar a aquellos a quienes les gusta el senderismo y el campamento.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Básico – Gratis, Premium – $58.99/año

Características principales: Reconocimiento de imágenes de alimentos, calendario de dietas, capacidad de compartir con su entrenador, médico o cualquier profesional de la salud, gran comunidad de apoyo

Viniendo de una compañía llamada FatSecret, sabes que es una aplicación de pérdida de peso seria para llevarte a un déficit de calorías. También es excelente para cualquier tipo de control de peso y seguimiento de alimentos. La versión gratuita tiene anuncios, pero no son tan molestos.

Con todo lo que la mayoría de la gente necesita en la versión gratuita, Calorie Counter es un excelente rastreador de calorías para quienes tienen un presupuesto limitado. La versión premium agrega seguimiento de la ingesta de agua, un planificador de comidas diseñado por un dietista y acceso ilimitado a sus recetas.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Básico – Gratis, Premium – $79.99/año

Características principales: Base de datos de 11 000 000 alimentos, agregue sus propios alimentos, foros, perfil de dieta, planes de comidas, recetas, entrenamiento.

Con la base de datos de nutrición más grande de cualquiera de las aplicaciones de contador de calorías, MyFitnessPal es ideal para las necesidades dietéticas más diversas. Sin embargo, hay muchos duplicados y no todos los alimentos están verificados. El plan básico incluye toda la base de datos más la posibilidad de añadir tus propios alimentos.

Los planes de comidas, las recetas saludables y el entrenamiento de MyFitnessPal vienen con el plan premium. MyFitnessPal funciona con más de 50 aplicaciones relacionadas con la salud, incluidas Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun y ​​Samsung Health.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Básico – Gratis, Premium – $44.99/año

Características principales: Seguimiento de macros y 82 micronutrientes, escáner de código de barras, exportación de datos, temporizador de ayuno, biometría personalizada.

Cronometer es la aplicación de seguimiento de calorías elegida por los expertos en nutrición y datos. Con la capacidad de establecer objetivos de macronutrientes para grasas, carbohidratos y proteínas, también es el favorito de los entusiastas de las dietas cetogénicas, bajas en carbohidratos y otras dietas especializadas.

Para aprovechar al máximo Cronometer, use su serie de tutoriales en video y domine la aplicación. Cronometer también tiene versiones para usar con su entrenador y una versión compatible con HIPAA para usar con profesionales de la salud.

Disponible en: iOS, Android

Precio: Básico- Gratis, Premium – $109.99/año

Características principales: Seguimiento de la ingesta de agua, escaneo de códigos de barras, alimentos personalizados, integración con todos los dispositivos FitBit.

¿FitBit no es un reloj de seguimiento de actividad? Bueno, sí, y se empareja con la aplicación FitBit. Pero no necesita el reloj FitBit para usar la aplicación gratuita como calculadora y rastreador de calorías. La parte del registro de alimentos no es tan rica en funciones como las aplicaciones de conteo de calorías dedicadas, sin embargo, tiene un registro fácil y puede ayudar a rastrear sus hábitos alimenticios.

Con seguimiento de macronutrientes, también es bueno para planes cetogénicos y paleolíticos. Si tiene un FitBit, puede rastrear fácilmente las calorías quemadas y contarlas contra su consumo de calorías. Debido a que es una aplicación de salud y bienestar total, también es un rastreador de peso, sueño, agua y frecuencia cardíaca.

Disponible en: iOS, Androide

Precio: Gratis

Características principales: Clasificación de alimentos (A, B, C, D), seguimiento de macronutrientes, sugerencias de alimentos alternativos, escaneo de códigos de barras

La única aplicación completamente gratuita en la lista, Fooducate se trata de educarlo sobre la comida. Con su sistema de clasificación de alimentos, Fooducate puede ayudarlo a elegir alimentos más saludables. Ayuda al principiante a comprender la cantidad de calorías que comen y lo que les da.

Fooducate ayudará a cualquier persona a aprender sobre una alimentación saludable. El sistema de clasificación se basa en la densidad de nutrientes y fue desarrollado por nutricionistas y dietistas registrados. La información nutricional de los alimentos envasados ​​proviene directamente de los productores. Para la persona que es nueva en el seguimiento de calorías y nutrientes, Fooducate es ideal y lo llevará a sus objetivos de pérdida de peso de manera segura. Una vez que comprenda mejor sus hábitos alimenticios y la comida, es posible que desee pasar a una de las otras aplicaciones, o no.

Hágase cargo de su presupuesto de calorías

Una de nuestras 9 mejores aplicaciones de contador de calorías satisfará tus necesidades. Prueba el que más te atraiga. Si encuentra que no está funcionando bien para usted, intente con otro. La mayoría son gratuitos en el nivel básico, incluso si tienen compras dentro de la aplicación. La mayoría se integra con rastreadores de actividad populares como Apple Watch o FitBit, y la mayoría también se puede usar en un navegador web. Le deseamos mucho éxito en su camino hacia la salud y estamos orgullosos de haberlo ayudado a encontrar el rastreador de calorías que desea.

Por Jason